머리 속 레지스트리를 정리해준 '명상'특강

- 명상에 참여한 이유

쉴 때도 항상 무언가를 생각할 정도로 신경이 곤두서 있는 내 자신에게 여유와 돌아봄을 주고싶어서

- 명상하면서

처음에 누워있을 때는 내가 낯선 이들과 함께 교실에서누워있는게 어색하고 심장이 빨리뛰는게 느껴져서 잠이 쉬이올까 걱정했었고, 여러 생각들이 떠올랐다. 그래서 호흡과 싱잉 볼의 소리에 집중하니깐 노을 빛의 파동이 소리의 진동에 따라 퍼짐을 느꼈고, 그 다음엔 나도 모르게 잠에 스르륵 빠져버렸다.

- 소감

밤에 활동적인 것을 많이하면 그 리듬이 잘 때도 유지되어 잠 못이루는 경우가 많았었다. 그런데 민호쌤과 다른분들의 명상이론과 실전을 함께 익혀보니까, 명상을 통해서 내 감정상태와 리듬을 컨트롤 할 수 있다는 것을 약간은 깨닫고 갈 수 있어서 너무 좋았다.